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Roberto Albanesi Il manuale completo della maratona

Codice: 9788889017036
Marchio: Thea srl
Categoria: Libri per runners

Oltre 200 pagine concrete. chiare. tecnicamente ineccepibili.

Come coniugare la maratona con una lunga vita atletica?

Qual è l'approccio ideale alla maratona?...

Editore Thea

Pagine 222

Roberto Albanesi Il manuale completo della maratona

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Scheda prodotto
Descrizione

Il manuale completo della maratona

Oltre 200 pagine concrete. chiare. tecnicamente ineccepibili.

Come coniugare la maratona con una lunga vita atletica?

Qual è l'approccio ideale alla maratona?

È possibile detérminare scientificamente quante maratone all'anno l'atleta può correre?

Che cos'è la curva metabolica? E il protein burning7 E la potenza lipidica?

Quaii allenamenti servono e quali sono inutili?

Cos'è il lunghissimo alla Tergat? E quello alimentare?

Come posso sapere se sono sufficientemente elastico, flessibile, potente per correre una maratona?

Esistono cibi, o diete controindicati?

Gli integratori servono veramente? Guaii sono utili al maratoneta?

Come si sconfigge il muro? Perché arriva? È veramente inevitabile?

È proprio vero che durante la maratona si deve bere molto?

perché ci si infortuna proprio alla vigilia della gara?

I test servono? E quali sono quelli utili? 

Queste e altre centinaia di domande nel testo trovano una risposta esauriente e precisa: non vaghe teorie. ma concetti espressi numericamente. in modo da essere facilmente personalizzati dal runner. 

A chi si rivolge

A chi sogna di correre la sua prima maratona

Ai maratoneti che vogliono migliorare le proprie prestazioni

Agli atleti evoluti che non hanno ancora avuto il coraggio di interpretarla in modo moderno

All'allenatore che vuole avere una solida base teorica

A tutti coloro che corrono per vivere meglio...

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